5 продуктов способствующих интенсивному сжиганию жировых отложений. Проблему ожирения современные ученые считают одной из самых острых и наиболее глобальных — в одном ряду с сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями или СПИДом.
Но, в отличие от инфекционных недугов, профилактику, направленную на предотвращение возникновения ожирения, любой человек может осуществлять в индивидуальном порядке – просто придерживаясь разумных правил питания и постоянно контролируя повседневный рацион.
Рациональный системный подход, подразумевающий создание своеобразного комплекса мер, помогающих предотвратить накопление избыточного веса и ожирение.
Включает в себя не только физические упражнения, ограничения в потреблении тех или иных пищевых продуктов, но и добавление в повседневное меню некоторых компонентов, способных стимулировать процесс сжигания нежелательных жировых отложений.
Вот, что диетологи советуют употреблять чаще:
1. Приправы и термогеники.
Ароматические и вкусовые добавки, содержащие гингерол, капсаицин, пиперин и другие активные вещества, отвечающие за их остроту, ученые относят к термогеники – компонентам, способным не только оказывать значительное разогревающее воздействие на организм, но и ускоряющим расщепление подкожного жира. К таким острым приправам относят, прежде всего, имбирь, черный перец горошек, жгучий стручковый перец типа чили и ему подобные добавки.
Регулярное употребление таких специй, в разумных количествах, ни в коем случае не повредит общему состоянию здоровья или пищеварительной системе в частности.
2. Корица.
Мелко размолотая кора коричного дерева обладает целым перечнем полезных свойств, среди которых, в данном контексте, наиболее интересной является возможность ускорять сжигания жировых отложений.
Для достижения необходимого эффекта совсем необязательно приправлять корицей все подряд — достаточно будет всего четверти чайной ложки в день, использованной при приготовлении горячих напитков, супов, соусов, салатов и рагу. Ну и, конечно же, не стоит себя обманывать, думая, что булочка, приправленная этой ароматической добавкой, поможет похудеть как можно быстрее.
Подобное сочетание, скорее, приведет к накоплению новых килограммов.
3. Натуральный кофе.
Наиболее важным и самым активным компонентом натурального кофе ученые считают именно кофеин. К сожалению, в разнообразных кофейных напитках или растворимом аналоге этого ценного вещества практически не содержится.
А значит — после употребления растворимого кофе или «3 в 1», ни о каком терапевтическом воздействие речи быть не может. В свою очередь, пара чашек хорошего черного кофе в течение дня, способна оказывать не только стимулирующий, но и жиросжигающий эффект.
4. Кокосовое масло.
Как доказали ученые — жиры жирам рознь. Далеко не каждый жир можно воспринимать как угрозу стройности собственной фигуры и сразу же отказываться от его использования при приготовлении пищи. Более того, полный отказ от жиров чреват серьезными неприятностями для здоровья.
Хотя бы потому, что большинство витаминов, необходимых организму, относится к типу жирорастворимых. А они, без достаточного количества, к примеру, растительных масел, неспособны усваиваться в пищеварительной системе.
В свою очередь, именно кокосовое масло богато ценными триглицеридами, которые, при попадании в систему пищеварения, способствуют активному расщеплению жировых отложений и правильному распределению энергии, получаемой из пищи.
5. Авокадо.
Несмотря на высокий процент содержания жира в этом экзотическом фрукте, большинство диетологов настоятельно рекомендует добавлять авокадо в повседневное питание, разумеется, при такой возможности.
Важно знать, что жиры, находящиеся в авокадо, не относятся к вредным или способствующим образованию новых нежелательных отложений под кожей.
Напротив, комбинация ценных веществ в этом фрукте помогает не только препятствовать накоплению избыточных жировых запасов, но, также, способствовать их скорейшему преобразованию в необходимую организме энергию.
Если вы хотите прочитать про 5 продуктов помогающих сопротивляться разрушительному воздействию стресса, переходите по ссылке.
