Продукты сохраняющие молодость лица. Многие мечтают сохранить молодость своего лица на более долгий срок. Для этой цели в ход идут различные крема, сыворотки, маски.
Множество подобных средств стоит немалых денег, и не всегда они помогают. Так стоит ли надеяться только на них? Или нужно тщательнее следить за выбором продуктов питания?
Ведь правильное питание в несколько раз эффективнее, чем дорогостоящие процедуры, направленные на улучшение состояния кожи.
Витамины для молодости лица
Витамины играют особую роль в жизни человека, ведь они способствуют не только сохранению молодости кожи, но и оздоровлению всего организма в целом. Сохранить молодость лица помогают витамины А, В, С, Е, РР.
Продукты, уничтожающие молодость лица
Эти продукты смогут навредить коже и ускорить процесс старения. К ним относятся газированные и спиртные напитки, белый хлеб, сдобные продукты, колбасы, копчёности.
Употребление в больших количествах кофе, сахара, соли также наносит вред здоровью лица.
Продукты сохраняющие молодость лица
1. Орехи.
В орехах содержатся полезные жиры, антиоксиданты, витамины В 6, В 12, А, Е. Эти вещества приводят в норму обмен веществ, поддерживают водный баланс, предотвращают окислительные процессы.
2. Жирные виды рыбы.
Лосось, сёмга, форель, горбуша полны омега-3 жирными кислотами. Употребление рыбы помогает сохранить эластичность и упругость кожи.
3. Капуста.
В этом продукте содержится йод, витамины А, К, Р. Капуста очищает организм от вредных и токсичных продуктов метаболизма.
4. Печень.
Говяжья или куриная печень станет хорошим союзником при борьбе с раздражениями, сухостью, покраснениями. В печени содержится витамин В2, который является очень важным для организма.
5. Шпинат.
В его составе в больших количествах имеется железо и витамины. Эти вещества способны не только поддержать молодость кожи, но и вернуть её на ранних этапах старения.
6. Цитрусовые фрукты.
Все знают, что в этих продуктах в больших количествах содержится витамин С, который является естественным антиоксидантом. Эфирные масла цитрусовых добавляют в крема, чтобы усилить синтез эластина, который поддерживает свежесть кожи.
7. Авокадо.
В нём содержится много олеиновой кислоты, ускоряющей процесс возобновления клеток кожи. Также этот фрукт богат клетчаткой и витаминами С, D, К, А. Употребление авокадо задерживает появление морщин.
Эти и другие полезные продукты не только помогут сохранить молодость, но и принесут пользу всему организму. Если включить их в рацион питания и следовать здоровому образу жизни, то перемены в лучшую сторону не заставят себя ждать.
Если вы хотите прочитать про нарушение обмена веществ, переходите по ссылке.
