Фитнес антицеллюлитный - эффективная борьба с целлюлитом

Фитнес антицеллюлитный — эффективная борьба с целлюлитом

Фитнес антицеллюлитный — эффективная борьба с целлюлитом. Целлюлит сегодня — это проблема большинства женщин. А ведь всего каких-то полвека назад эффект «апельсиновой корки был вполне приемлемым явлением и не считался чем-то не эстетическим.

Сейчас же ситуация совсем иная: с проблемой целлюлита сталкиваются чуть ли не 80% представительниц прекрасного пола. Причем корень этого неприятного явления совсем необязательно заключается в наличии избыточного веса.

К возникновению целлюлита может привести неправильное питание, в котором нет необходимого для организма комплекса витаминов и минералов, прием гормональных препаратов, которые значительно тормозят обменные процессы в организме.

К слову сказать, экология сегодня находится в тяжелом состоянии — этот фактор также отражается на состоянии организма женщин в целом, а на состоянии кожи — в частности, кстати, эти причины не являются исчерпывающими.

Самым эффективным в борьбе с целлюлитом является антицеллюлитный фитнес, упражнения которого специально направлены на решение проблемы целлюлита. В целом для решения проблемы целлюлита существуют не только специальные физические упражнения, но и диеты, способствующие ускорению обменных процессов в организме, а также выводу лишней жидкости.


Что нельзя делать при выполнении антицеллюлитного фитнеса


Не рекомендуется при выполнении антицеллюлитного комплекса:

1. Обертываться пленкой, применять антицеллюлитный крем в сочетании с уборкой или бегом. Под пленкой ваши ягодицы и бедра обязательно будут потеть, но вы потеряете довольно много влаги. Вместе с водой уходит и тонус кожи, поэтому у вас на коже после пленки могут появиться растяжки.

2. Не стоит выполнять очень много махов ногами, поскольку здесь работает такой принцип: «Телодвижений много, а результата — мало». Да, действительно махи ногами — это прекрасно для начинающих, но они не приводят мышцы в необходимый тонус, не строят крепких мышц, а ведь именно мышцы — основные враги целлюлита, а совсем не диеты или антицеллюлитный крем.


Что хорошо сочетается с антицеллюлитным фитнесом


Для достижения стойкого антицеллюлитного эффекта рекомендуется следовать несложным рекомендациям:

1. Выполняйте комплекс силовых упражнений для вашего тела минимум три раза в неделю. Хочется подчеркнуть, что не для какой-то отдельной части тела, а именно для всего тела, т.е. включая пресс, грудь и руки.

Это способствует ускорению обмена веществ, прекрасно прокачивает кровообращение. Как это можно сделать? Идеальный вариант — это подбор специального фитнес-видео или выбор специального спортивного клуба.

2. Выполняйте кардио-тренировки на протяжении 5 раз в неделю. Нужно бегать, прыгать, танцевать, двигаться. Здесь важна продолжительность самой тренировки, а не ее вид. Вам необходимо работать на протяжении минимум 30 минут без прерывания. В дни, когда вами выполняется силовая нагрузка, кардио-тренировку лучше выполнять после нее.

Всего два этих шага помогут лучше всяких антицеллюлитных кремов, диет, а также массажей против целлюлита. Можно, конечно, выполнять все вышеперечисленное, однако грамотная организация тренировок здесь играет самую важную роль.

Если вы хотите прочитать, что дает обливание холодной водой,  переходите по ссылке.

Вам также может понравиться...