Здоровый образ жизни способствует долголетию. Наверняка многие слышали о мифических местах, где люди чудесным образом живут до глубокой старости и естественным образом преодолевают даже самые страшные болезни. Не исключение, что люди живут здесь сто и более лет.
Но как же можно достичь вечной молодости, если не повезло родиться в одном из этих пяти чудесных мест на планете? Как сохранить упругость тела и кожи даже в дальнейшей жизни?
Не обязательно отдавать всю свою жизнь красоте, но нужно выяснить, какой образ жизни явно вреден для организма и лишает молодости и свежести. Каковы наиболее распространенные негативные факторы?
1. Стресс
Во-первых, это самый разрушительный фактор, который нельзя недооценивать, это стресс. К длительному стрессу действительно нужно относиться очень серьезно.
Постоянное напряжение вызывает спазматическое сокращение мышц лица, давление, которое воздействует на эластичные волокна ткани, повышается и предъявляет чрезмерные требования к их способности растягиваться. Кроме того, гормон стресса адреналин сужает кровеносные сосуды, что особенно заметно в мелких венах на поверхности кожи.
Если такая нагрузка длится дольше, пути, по которым питательные вещества, такие как поток кислорода, могут блокироваться. Кортизон является вторым гормоном стресса и противником адреналина, который, в свою очередь, парализует деление клеток и образование волокон коллагена.
Если невозможно избежать ежедневного стресса на работе или где-либо еще, рекомендуется изучить методы релаксации, чтобы расслабиться в конце дня.
2. Здоровое питание и полноценный сон
Здоровое питание, полноценный сон и регулярные физические упражнения значительно замедляют признаки старения. Морщины, которые появляются от вредной еды, отсутствия физических упражнений и сна, не могут быть полностью уничтожены, но эти признаки старения могут быть отсрочены при правильном образе жизни и, таким образом, можно сохранить общий молодой вид.
3. Алкоголь и курение
Курение ответственно за особенно ранние морщины. Согласно исследованиям, кожа курильщиков стареет как минимум в четыре раза быстрее, чем корадикалы, при каждом вдыхании дыма выделяется некоторое количество этих агрессивных частиц.
Они атакуют стенки жиросодержащих клеток и изменяют генетическую информацию ядер клеток, так что качество вновь образованных клеток кожи снижается. Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды. Поэтому плохо перфузированная кожа курильщиков выглядит не только тусклой и усталой, она такая и есть.
Кожа не получает достаточного питания и, следовательно, не имеет возможности для регенерации. Организм потребляет большую часть поставляемых веществ, таких как витамины, для борьбы со свободными радикалами. Курильщикам не хватает витамина С, который необходим для выработки коллагена.
У кого есть проблемы с алкоголем, могут быть удивлены тем, что он может сделать. Алкоголь сушит ткани и удаляет минералы. Он также расширяет кровеносные сосуды и маленькие вены на лице, которые становятся видимыми со временем. И последнее, но не менее важное: он обременяет печень, и это также влияет на кожу.
Кофе и чай не наносят прямого вреда вашей коже, но они сильно нагружают печень. Эта нагрузка, как и в случае с алкоголем, влияет на обмен веществ и, следовательно, на энергоснабжение и самопроизвольное очищение кожи.
4. Диеты и весовые колебания
Многие знают такую проблему, наконец, удалось сбросить лишние килограммы, но появилось больше морщин на лице. Причина в том, что подкожная жировая ткань, которая до сих пор уравновешивала ослабляющую силу кожной ткани, исчезла во время похудения.
Особенно если у человека маленькое и узкое лицо, это изменение может быть более выраженным. Постоянное похудение и увеличение веса являются наиболее вредными для кожи. Это утомляет эластичные волокна и преждевременно ослабляет кожу.
Если вы хотите прочитать про маски из золота и нюансы змеиного массажа, переходите по ссылке.
